Manfaat buah manggis – buah manggis ini di kenal sebagai mangostana ialah pohon cemara
tropis yang kini di yakini bahwa buah ini adalah asli dari indonesia dan banyak
tersedia di beberapa asia tenggara seperti thailand, vietnam, malaysia dan
singapura, dan ada juga beberapa di wilayah afrika. Buah manggis merupakan
salah satu rajanya buah tropis di karenakan manfaatnya sangat luar biasa bagi
kesehatan. Buah ini juga memiliki tiga bagian yang sangat penting yakni kulit
ungu, daging yang berwarna putih dan biji yang terdapat dalam daging, bijinya juga memiliki rasa yang sangat pahit
dan tidak dapat di makan, untuk daging memiliki aroma yang lembut dengan
memilikiciri khas rasa yang sangat manis. Dan untuk kulit terluar atau kulit
buah memiliki sifat keset namun kulitnya dapat di buka dengan mudah. Buah
manggis telah menjadi salah satu bagian obat tradisional yang digunakan di
berbagai negara khususnya negara asia sejak dulu kala. Bahkan manfaat buah
manggis untuk kesehatan di kenal sejak abad ke-18 dan telah terbukti secara
ilmiah. Karena khasiat buah manggis ini sudah terbukti karena dalam kandungan
isinya memiliki nutrisi yang sangat penting yang di butuhkan tubuh untuk
pertumbuhan untu mencukupi kebutuhan gizi.
Berikut
ini adalah Lima Manfaat Buah Manggis yang sangat sesuai dengan kandungan nutrisi
didalamnya yang sangat baik untuk kesehatan tubuh:
1.Mengandung
Antioksidan
Penelitian
ilmiah telah menunjukkan bahwa khasiat dalam buah manggis mengandung polifenol
atau xanthones. karena didalam buah manggis mengandung dua jenis buah yaitu
gamma dan alpha manggis. Xanthone dan turunannya itu telah terbukti memiliki
beberapa manfaat, seperti anti- inflamasi. Xanthone ialah obat yang sangat
efektif terhadap berbagai penyakit
kardiovaskular. Antioksidan yang terdapat dalam buah manggis memiliki sifat
penyembuhan yang dapat menyembuhkan sel yang rusak oleh radikal bebas,
menangkal penyakit dan memperlambat penuaan. Buah manggis ini juga sering di
gunakan untuk pengobatan yang bersifat tradisional untuk mencegah penyakit seperti
kardiovaskular dan kanker.
2. Kandungan Kalori yang Rendah
Buah
manggis ini memiliki sifat rendah kalori yaitu 63 kalori per 100 g dan tidak
mengandung lemak jenuh (kolestrol). Namun buah ini mengandung serat makanan
yang sangat kaya yakni 100 g yang menyediakan sekitar 13% RDA yang bisa
menurunkan berat badan bagi anda yang mempunyai tubuh besar.
3. Kandungan Vitamin C
Tentunya
buah manggis juga mengandung vitamin sekitar 12% RDA per 100g. Kandungannya
bisa larut dalam air dan vitamin C memberikan perlawanan infeksi, flu dan dapat
menangkal radikal bebas yang berbahaya. Oleh karena itu sangat di anjurkan bagi
anda untuk mengkomsumsi buah-buahan yang kaya akan vitamin C karena Vitamin ini
sangat penting untuk melawan beberapa penyakit. Untuk bagi ibu hamil kandungan
folat ini memiliki peran yang sangat penting dalam perkembangan janin dan dapat
mengevolusi sel-sel baru yang tumbuh.
4. Kandungan Nutrisi yang Mampu Melancarkan
Peredaran Darah
Buah
Manggis mempunyai peranan yang sangat
penting dalam mempromosikan sel darah merah dan dapat mencegah terjadinya anemia.
Hal ini di sebabkan mampu meningkatkan aliran darah sehingga akan menyebabkan
pelebaran pembuluh darah yang dapat membantu kita terhadap serangan penyakit
seperti aterosklerosis,kolestrol, dan nyeri pada dada yang parah. Namun selain
itu jug adapat mencegah penyakit katarak karena di sebabkan peredaran darah
yang sangat lancar.
5. Kandungan buah manggis untuk kecantikan
Buah
manggis juga dapat menyembuhkan penyakit jerawat karena buah manggis memiliki
sifat antibakteri alami dan juga anti mikrobayang sangat efektif dalam
mengobati berbagai masalah kulit seperti noda kulit, kulit berminyak, dan kulit
kering yang dapat di sembuhkan dengan buah manggis. Khusus dalam buah manggis
memiliki senyawa yang sangat tinggi dari buah-buahan yang lainnya yakni senyawa
santon. Ini juga dapat menyembuhkan berbagai jenis penyakit kulit, dapat
memperbaiki sel-sel yang sudah rusak dan dapat melindungi tubuh anda. Buah
manggis juga dapat membantu penuaan yang muncul disebabkan oksidasi.
Nah
buat anda yang ingin sehat perbanyaklah makan buah manggis agar tubuh anda
tetap terjaga dengan kandungan nutrisi yang ada didalamnya. Tapi ingat jangan
berlebihan karena berlebihan itu tidak baik.
